Yoga für Fortgeschrittene
Wir üben Haltungen (Asanas) aus dem klassischen Yoga nach Sivananda (Rishikesh Reihe), ohne Ehrgeiz aber mit Achtsamkeit und aufmerksamer Körperwahrnehmung. Atemübungen bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht, Entspannungsübungen zwischen den einzelnen Haltungen helfen dabei, Anspannung, Stress und Druck abzubauen. Mit einer geführten Endentspannung schließen wir die Stunde ab.
Man kann mit Yoga in jedem Alter beginnen, in jedem Alter macht man Fortschritte, jeder auf seine Weise. Wenn man am eigenen Körper spürt, dass man mit regelmäßigem Üben etwas verändern kann, ist die Disziplin, die man dafür aufbringen muss, nicht mehr so mühsam. Auch mit körperlichen Einschränkungen ist das Üben möglich! Gemeinsames Üben ist auch für langjährige Schüler inspirierend!
Vorkenntnisse erwünscht, Anfänger willkommen (nach Rücksprache).
Jeden Montag um 18 Uhr 30 in der Alten Werkstatt, St. Andrä-Wördern
Auskunft und Anmeldung unter 0676 922 20 29.
Yoga für Menschen ab 60
Achtsames Üben in einer kleinen Gruppe
Jeden Mittwoch um 10 Uhr für Menschen mit Vorkenntnissen
Jeden Mittwoch um 15 Uhr für AnfängerInnen
im Santosha Loka, Tulln
